Horaires des cours :

​

Lundi

18:00-19:00

​

Mardi

​

Mercredi

12:00-13:00

​

Jeudi

18:00-19:00

​

Vendredi

17:30-18:30

​

Samedi

​

Dimanche

​

N.B.

​L'emploi du temps des cours collectifs est encore en construction, si vous avez des disponibilités qui ne correspondent pas aux créneaux déjà présents, vous pouvez me contacter pour proposer un nouvel horaire de cours.

​

​

Descriptif des cours

​

Yoga du Dos

 

Il s'agit d'une pratique corporelle thérapeutique et préventive inspirée du hatha-yoga.

 

Elle comprend des exercices simples accessibles à tous.tes visant à mobiliser, assouplir et renforcer la colonne vertébrale.

 

L'assouplissement et la détente des articulations et de la colonne vertébrale favorise l'équilibre du système nerveux et de la physiologie organique. Une pratique régulière permet de soulager et prévenir les douleurs et libérer les tensions.

 

Le cours comprend des postures simples, des mobilisations articulaires, des exercices de renforcement et des étirements doux accessibles aux débutants.

 

Elle inclut des exercices de respiration fondamentaux, de détente musculaire et d'auto-massages afin de soulager et prévenir les douleurs du dos.

 

En fin de cours quelques minutes sont consacrées à la relaxation.

 

 

Des vêtements souples et confortables sont appropriés à la pratique.

 

Apportez également votre tapis de yoga, un tapis classique de gymnastique ou une épaisse serviette pourra convenir.

 

 

Tarifs des cours :

​

Cours d'essai : 10 EUR

​

Carte 1 mois (1 cours par semaine) :

50 EUR (= 4 cours)

​

Carte de 10 heures 120 EUR

Carte de 20 heures 230 EUR

Carte de 30 heures 330 EUR

​

(Cours à l'unité 15 EUR)

​

​

Cours particuliers : 45 EUR/h

(séance individuelle d'une heure, à Bergerac ou en ligne via Skype)

​

Carte 10 cours : 430 EUR

Carte 20 cours : 800 EUR

​

Payables par chèque, espèces ou virement bancaire.

​

​

Lieu des cours :

​

Les cours de yoga ont lieu au 19 rue Albert Boyer à Bergerac

​

Nombre de places limité, veuillez informer de votre participation au cours en avance

par téléphone/SMS (o7 66 39 86 37).

​